宁波星湖公园开展水上运动公开课 青年夜校将皮

3月17日，宁波市江北区甬江街道星湖公园内人声鼎沸，一堂别开生面的水上运动公开课正在展开。清晨的湖面上，数十名青年学员划着皮划艇和桨板，在专业教练的指导下穿梭于碧波之间，溅起的水花映衬着春日的阳光，勾勒出一幅充满活力的水上运动图景。

此次公开课以"亲近自然·体验水上运动"为主题，吸引了来自各行各业的青年群体参与。学员们在教练的示范下，逐步掌握了皮划艇的平衡技巧和桨板的划行要领。部分学员在教练的指导下尝试了双人协作划行，通过默契配合完成"水上接力"挑战，现场欢声笑语不断。在湖边观景台，不少未参与实操的学员也通过望远镜观看课程，感受水上运动的魅力。

据江北区青年夜校负责人介绍，自2025年起，该夜校将依托星湖公园水域和园内水上运动中心的专业设施，系统性地开展水上运动教学。首批课程涵盖皮划艇、桨板、水上瑜伽等项目，每周三、五、日开设不同主题课程，每期课程时长为120分钟。课程设置注重趣味性与安全性，特别针对初学者设计了基础技能训练模块，同时配备专业救生员全程指导。

在课程现场，可以看到教练团队正在为学员进行详细讲解。教练王磊手持教学模型，耐心演示皮划艇的正确握桨姿势："划桨时要注意身体重心前倾，手臂发力要连贯，避免突然用力导致翻船。"在安全规范培训环节，教练们逐一指导学员正确穿戴救生衣，并模拟突发状况的应对措施。学员小李表示："以前觉得水上运动很专业，现在才知道其实只要掌握基础技巧就能参与。"

星湖公园作为宁波市区重要的生态景观区，其水域面积达80公顷，水质清澈，周边环境优美，为开展水上运动提供了天然优势。公园管理方与青年夜校的合作，不仅将闲置的水域资源转化为全民健身场所，更通过专业设施的引入，提升了区域公共服务水平。水上运动中心配备的智能划船器、安全浮标等设备，为课程的规范化开展提供了保障。

课程设置充分考虑不同年龄层的需求。针对青少年群体，开设了"水上探险"主题课程，结合自然教育内容，培养青少年的团队协作能力；面向职场人士的"减压水上运动"课程，则注重通过水上活动缓解工作压力。此外，还特别设计了亲子互动课程，让家长与孩子共同体验水上运动的乐趣。

随着课程的持续开展，星湖公园逐渐成为宁波市民周末休闲的新选择。不少学员表示，这种家门口的运动方式既方便又安全，既能强身健体，又能亲近自然。未来，江北区计划将水上运动课程推广至更多社区，让更多市民享受到水上运动带来的健康益处。